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健康食のDHAとEPAの違いを知っておく

健康食品には多くの種類があり、ビタミンAやビタミンDを摂取する者などは単独で商品がありますし、マルチビタミンなどは複数のビタミンを含んでいる健康食品になります。
どれか一つだけ足りないと感じているならそれだけ摂取すればいいのでしょうし、複数の成分が足りないと感じているならそれらをまとめて摂取できるものがいいかも知れません。
複数の成分が含まれているものとしてDHAとEPAの両方が含まれているものがあり、単独のものとどちらを選ぼうか迷うことがあるでしょう。
DHAにもEPAにも共通することとして、どちらも魚に多く含まれている脂質になります。
DHAは脳の機能に働きかけ、さらに悪玉コレステロールを減らす役割などもあります。
EPAは血液をサラサラにする効果があり、こちらも脳への血流を良くする意味では脳にいい物質と言えます。
魚を普段から食べているとしても過剰摂取にはならないので、気になるなら両方の成分が含まれているものを摂取すると良いでしょう。

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